Kawal marah

Hari tu dah cakap pasal marah, sekarang macam mana pulak nak kawal marah kita. Macam bomba. Mencari jalan macam mana nak kawal api yang marak... Sekarang kita nak cari jalan, macam mana nak kawal api kemarahan kita.

 Macam mana nak kawal marah?

Cara - cara nak hilangkan marah (cara ana, campur dengan orang lain punya)

1) Jauhi punca yang menyebabkan anda marah

Kalau kucing adalah penyebab anda marah, jauhi kucing itu. Kalau rakan anda punca kemarahan anda, jauhi rakan anda itu. Buat sementara je la. Jangan gatal - gatal nak isytiharkan perang. Kang ada pulak kes sahabat bunuh sahabat.

2) Istighfar

Bila dah duduh jauh - jauh dari punca yang menjadi kemarahan anda, beristighfarlah. Berzikir banyak - banyak. Daripada korang bazirkan air liur membebel yang tak tentu hala, apa salahnya korang try berzikir pulak.
Firman Allah SWT, "ketahuilah bahawa dengan mengingati Allah, nescaya hatimu akan menjadi tenang." Insya Allah, hati korang akan tenang dan relaks selepas itu.

3) Berwudhuk

Apabila tengah - tengah hot ni, syaitan suka la menghasut. Masa tengah hot ni la, syaitan bagi idea gila. Suruh bunuh, suruh pukul, simbah asid. Jadi, jaga - jaga. Apabila timbul perasaan ni, cepat - cepat ambil wudhuk. Jangan layan sangat amarah tu. Makin dilayan, makin sakit hati. So, tenang, pergi ambil wudhuk.

4) Lakukan apa yang korang suka @ hobi

Bila hati dah tenang sikit, korang buat la apa yang korang suka. Makan, tidur, lari, tak kisah. Asal jangan terjun bangunan sudah. Tension la katakan.Tapi terserahlah kalau korang nak buat apa pun. Sesetengah orang akan menangis sebab nak kawal perasaan amarah. Macam sahabat ana. Kalau time nak marah, mesti dia akan menyepikan diri. Tengok - tengok dah nangis. Tapi tak apa la. Dah nangis tu kira dapat cuci mata. Perhatian! Jangan buat perkara yang melampaui batas dan lunas - lunas yang ditetapkan agama.

5) Mandi

Bila dah nangis tu, sure mata bengkak. Korang mandi la. Buruk kalau orang lain tengok. Duduk bawah pancuran air hujan sambil nangis. Duduk la lama sikit. Sambil - sambil nangis tu, tolong la basuh bilik air ke, basuh baju ke. Sental baju @ lantai bilik air sampai bersih. Tengah geram. Nak lepas kat orang, naya. Lepas kat kucing, kasihan pulak. Lepas la kat baju @ lantai bilik air. Kalau baju rosak, beli baju baru... Lagipun air dapat mendatangkan ketenangan dalam jiwa. Tip daripada ustaz ana, ketika air sedang mengalir dia atas kepala, berdoalah dalam hati agar air itu dapat menghapuskan bara amarah sepertimana air memadamkan api.

6) Tanamkan maaf dalam diri

Sudah - sudah la tu berdendam. Buat penat je. Buat sakit hati pun ada. Cuba fikir balik. Tenangkah sebuah kehidupan jika disulami dengan kebencian dan dendam? Takkan aman punya. Korang tanyalah pencuri ke perompak ke, tanya mereka. Aman tak hidup jika asyik diburu polis. Hoho... Hidup dalam ketakutan... Siapa nak... Jadi, saling bermaafan. Jangan tunggu Hari Raya pulak. Asyik tunggu Hari Raya je. Didik dalam diri supaya jangan tunggu Hari Raya. Sekarang jugak pergi minta maaf. Bila dah bermaafan, sure hati akan jadi tenang. Try la.

7)Bermuhasabah diri

Bermuhasabah diri balik. Cari punca masalah yang berlaku. Mungkin semua masalah berpunca daripada kita dan kelemahan kita. Jangan asyik nak tunding jari kat orang lain. Jadi, time ni la korang nak cari kelemahan korang dan kalau mampu, perbaiki kelemahan kita itu. Then, slow - slow selesaikan masalah yang timbul. Insyaallah. Semua masalah punya jalan penyelesaian.

8) Minum air

Minum air masak banyak - banyak. Jangan air tengah menggelegak. Kang makin panas hati korang. Minum air suam pun okey. Minum selagi tak hilang amarah tu. Ana selalu buat macam tu. Kalau nak marah je terus minum air. Terus tak jadi nak marah. Entah petua mana ana ambil. Tapi memang betul. Menjadi. Atau tak boleh nak marah sebab perut kembung - terlalu banyak minum air.

9) Membaca al - Quran

Bagilah hati tu lega dengan ayat al - Quran. Daripada korang duduk melalut, baik korang baca al - Quran. Terapi hati. Mujarab. Cubalah. Insyaalah, hati akan jadi tenang dan lapang. Tak payah korang nak pergi jauh - jauh, London, Africa, semata - mata nak tenangkan jiwa dan lapangkan hati. Baca kalam Allah, insyaallah, hati akan menjadi tenang..

Orang soleh, apabila sedang marah, segera membaca taawwuz, sekiranya marah k